대화유형에는 '회유형', '비난형', '초이성형', '산만형'이 있다. 앞의 것들은 역기능적인 유형인데, 가장 이상적이고 건강한 유형은 '일치형'이다. 감정과 표현이 일치하는 것이다.

 

 

자원 : 

돌봄, 양육, 민감함, 경청하는

행동/정서 : 항상 상대방의 마음에 맞추려고 한다

의사소통 : 칭찬, 비위, 동정 (속으로) 두고보자

자신의 가치, 진정한 감정은 무시하고 타인의 모든 요구를 거의 수용함.

 

자신의 감정을 숨기고 모든 잘못은 내 탓

비하감, 열등감 꽉 차있다.

 

문제점:

"다 내 잘못(책임)입니다."

질병: 이런 사람은 소화기관이 안좋을 수 있다.

 

 

훈련 과제:

자신의 의견을 좀 더 주장하는 훈련을 할 필요가 있다.

목소리 훈련을 할 필요가 있다. 자신있고 분명하게 표현할 필요가 있다.

 

자원 : 자기표현력, 리더십, 열정, 에너지

행동/정서 : 지배적, 남의 결점을 들추고 힐난함

의사소통 : 경고, 지시, 비판, 빈정대기, 욕설, 판단, 비난

다른 사람들을 무시하고 자신만 생각함

자신을 방어하기 위해 타인을 괴롭히고 비난, 자신과 상황에만 가치를 둠

낮은 자존감으로 자신의 약점 수용 못함

감정은 경직, 외로움, 긴장감, 패배감을 소유

"모두 네가 책임져!!"

"너가 틀렸어!"

 

문제점:

답정너('내가 맞어!' '내가 옳아!'), 사사건건 자신은 알고 있어

타인의 잘못으로 자기가 피해입는다고 생각.

자기가 피해를 준다고 생각 안해!

사람들이 싫어하는지 잘 모른다. 행복을 찾을 수가 없다.

비난형의 질병: 고혈압, 혈액순환장애, 근육통

 

 

훈련 과제:

언어를 바꾸어야 한다. 칭찬, 언어, 공감적인 대화.

외국어를 익힌다는 심정으로 언어를 바꾸어야 한다.

감수성훈련, 알아차림 훈련

 

자원 : 지적, 탁월성, 객관적, 문제 분석, 해결능력

행동/정서 : 뻣뻣함, 우월한, 조작적인, 충고하는, 비인간적

의사소통 : 분석, 지시, 훈례, 논리, 객관적, 설명이 길다. 어려운 용어사용

정서적으로 잘 관여하지 않음 조용,냉담

자신과 다른 사람을 과소평가하고 상황만을 중요시함

컴퓨터 같은, 완벽한, 똑소리나는, 이성적

인정과 융통성 없고 강한 자존감, 지나친 책임감

남의 장점을 인정하지 않고 외로움, 고립감을 느낌

행동패턴, 논리적, 옳아야 하고, 경직, 강박

​

"나만 아니면 돼" " 사람은 논리적이어야지"

문제점:

마음과 마음으로 만나지 못한다. 진짜 자신의 자아와 만나기 힘든 사람.

질병: 심장마비, 근육통, 근육이 경직됨.

 

 

훈련 과제:

설명하지 않고 자신의 감정을 말하는 훈련

 

 

자원 : 유머, 창조적, 융통성있는, 자발성, 즐어운, 분위기 메이커

행동/정서 : 활동과도, 활동과소, 둥해보임, 주의끌기, 피상적인, 산만한

의사소통 : 화제바꾸기, 둘러대기, 집중하지 못함, 농담하기

주의를 기울이지 않고 주변일에 무관심

초이성형과 반대, 버릇없는 행동

생각, 주제를 자주 바꾸고 특정한 주제에 주의 집중을 못함

주제와 관계없는 말, 일관성이 없는 말, 요점이 없는 말을 나열함

난처할 때 농담, 횡설수설로 적절한 반응 못함

​

"밥 먹고 합시다!"

 

문제점:

소외에 대한 두려움이 크다.

본인과 타인이 정서적인 존중감을 느끼지 못한다.

 

훈련 과제:

하나의 주제에 끈질기게 매달려는 훈련을 해야 한다.

질문을 통하여 산만한 말과 주제를 '연결시키는 작업'을 하게 도와준다.

한 생각과 주장에 머무르는 훈련.

생각에 초점을 맞추고 반복해서 주장하는 훈련. 집중력 증진 훈련.

 

내 마음과 내 얼굴 표정과 말이 일치할 때 가장 건강하다.

자기 속에서 자기를 수용하지 않으면 일치형 대화를 하기 힘들다.

 

자신과 타인, 상황 모두를 존중하고 신뢰함

개인의 특성 존중, 대화가 개방적

변화에 대해 융통성이 있다

일치된 말과 정서를 사용

의사소통 내용과 내면의 감정이 일치한다.

의사소통이 진솔하고, 느낀 감정을 적절하게 표현한다.

자신, 타인, 상황을 모두 파악하고 심리적으로도 안정된 상태